Hipertensi merupakan gejala penyakit yang dapat menyerang siapa saja dan 95% disebabkan oleh faktor pola hidup yang kurang berolah raga, kelebihan berat badan, merokok, konsumsi minuman beralkohol, asupan sodium berlebih akibat garam dapur, makanan dalam kemasan dan penyedap rasa masakan lain.
Hipertensi merupakan gejala utama serangan jantung, stroke dan gagal ginjal yang telah menyerang diatas 20% populasi dewasa.
Berdasarkan WHO (Word Health Organization) batas normal adalah 120-140 mm Hg sistolik dan 80-90 mm Hg astolic. Jadi seseorang disebut mengidap hipertensi bila tekanan darahnya selalu terbaca diatas 140/90 mm Hg.
- Merokok, konsumsi minuman beralkohol dan kafein.
- Kelebihan berat badan (obesitas)
- Kurang gerak dan olah raga
- Konsumsi Sodium/natrium berlebih akibat garam dapur, makanan instan, makanan dalam kemasan dan penyedap rasa.
Komplikasi Hipertensi :
Hipertensi yang tidak dapat dikendalikan dapat menimbulkan berupa kerusakan organ tertentu. Organ yang sering menjadi target kerusakan akibat hipertensi adalah :
- OTAK, dapat menyebabkan penyakit stroke.
- JANTUNG, dapat menyebabkan penyakit jantung koroner (PJK) dan gagal jantung.
- GINJAL, dapat menyebabkan penyakit Ginjal Kronik dan Gagal Ginjal Terminal.
- MATA, dapat menyebabkan penglihatan menjadi kabur.
Fungsi utama Ginjal adalah
- Mengatur keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah.
- Membuang zat-zat yang sudah tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh dalam urine.
Gangguan fungsi ginjal dapat menyebabkan keseimbangan air dan elektrolit, yang akibatnya dapt menimbulkan gangguan pada pengaturan tekanan darah jangka panjang.
5 manfaat Garam untuk kecantikan kulit dan
tubuh kita antara lain :
- Mata Lelah
Larutkan ¼ sdt garam dengan ½ liter air yang hangat, lalu basuhkanlah larutan air garam yang tadi pada mata anda yang lelah. Sedangkan untuk menghilangkan gembung di mata, larutkan 1 sdt garam dengan 1 liter air hangat dan celupkan kapas ke dalamnya. Letakkan kapas pada mata sambil berbaring dan rileks.
- Pembersih Wajah
Campur 1 sdt garam dan 1 sdt minyak zaitun di mangkuk kecil. Lalu gunakan campuran tadi sebagai pembersih dengan cara memijatnya lembut di area wajah dan leher. Bahan pembersih ini efektif mengangkat make up dan kotoran tebal. Lanjutkan dengan sabun cuci muka, lalu bilas hingga bersih.
- Mengangkat Kulit Kering Kaki
Rendam kaki dalam air hangat yang telah dibubuhi segenggam garam. Kemudian urut dan pijat kaki perlahan dengan sikat halus atau batu apung, agar kulit yang kering dapat terangkat. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air dingin dan keringkan. Terakhir, gunakan lotion yang biasa kamu gunakan.
- Eksfoliator
Setelah mandi dan saat kulit masih basah, ambil segenggam garam dan gosokkan secara lembut dan perlahan ke seluruh kulit tubuh. Butiran garam tersebut akan meluruhkan sel kulit mati dan membuat kulit lebih halus.
- Merawat Kulit Berminyak
Untuk mengurangi minyak pada wajah, isi botol spray kecil dengan air hangat dan tambahkan satu sendok teh garam. Semprotkan pada wajah, lalu keringkan dengan cara ditepuk-tepuk menggunakan handuk
